Peu sont ceux qui dorment nus, les gens enlèvent habituellement quelques vêtements mais restent rarement sans vêtements. Cette nouvelle recherche prouve que si nous arrivons à mettre de côté toutes nos insécurités, dormir sans vêtements est la façon la plus avantageuse pour se reposer.

Les avantages sont étroitement liés à la température lors du sommeil. Pendant que nous nous reposons, le corps est activement engagé dans sa propre réparation, la reconstitution des tissus et les répartiteurs de l’énergie et des nutriments. Il est important de garder le corps à la bonne température afin de maximiser l’efficacité de ses énergies renouvelables.

Vous aurez l’air plus jeune, plus vital

A des températures plus basses, l’organisme sécrète plus facilement certaines hormones. La mélatonine et les hormones de croissance, qui sont essentielles dans la lutte contre le vieillissement de la peau font partie de ces hormones. 21°C (70 degrés F) est la température optimale pour votre chambre afin de faciliter cela.
Votre sommeil sera plus reposant

La température de votre corps est maintenue à un niveau plus bas. Cela vous aide à atteindre le point optimal de température afin de donner place au sommeil profond.

Réduit les risques d’infection liés aux champignons

Bien que les infections aux champignons soient habituellement faciles à traiter, la prévention est la meilleure méthode. Ce type d’infection se développe dans les zones chaudes et humides. Dormir nu peut par exemple, réduire le risque des maladies de la peau, comme le pied d’athlète , qui résultent de la peau humide.

Dormir nu équilibre également votre température corporelle et permet à cette zone de respirer plus librement.

Affaiblit le taux de cortisol

L’acte de se reposer, particulièrement dans la réduction de votre température corporelle, régularise le taux de cortisol. Le cortisol est lié au stress, à l’anxiété, aux envies soudaines de grignotage et à la prise de poids.

Parce que c’est un sentiment incroyablement libérateur que d’enlever ses vêtements.

Lorsque que vous vous logez sous une couette entièrement nu(e) et encore plus quand vous venez de changer les draps, cela devient un moment presque magique et très agréable. Vous devriez essayez, et vous verrez.

Améliore la santé testiculaire

Les testicules sont très sensibles à la chaleur. Des chercheurs à l’université de Stanford ont découvert que le port des boxers uniquement pendant la journée, et dormir nu améliore la qualité générale du sperme. Les sous-vêtements très ajustés peuvent aussi diminuer la quantité de spermatozoïdes. Dormir nu supprime notamment un certain nombre d’incidences négatives.

Vous aurez de plus beaux cheveux.

Sachez en effet qu’un mauvais sommeil et surtout lorsqu’il fait trop chaud perturbe la sécrétion de la mélatonine et de l’hormone de croissance qui régénèrent votre peau et vos cheveux! Donc si vous voulez avoir de plus beaux cheveux vous savez ce qu’il vous reste à faire.

Accroît la confiance et le bien-être

Favoriser un sommeil reposant nous rend plus confiant parce que nous avons plus d’énergie. Après une bonne nuit tout le monde peut se sentir enthousiaste. Lorsque vous dormez nu cela engendre une sensation de confort et d’autonomie, ce qui vous permet de vous sentir à l’aise dans votre peau quotidiennement. Trop souvent, nous nous agitons et nous tournons plusieurs fois afin de trouver la position idéale pour nous endormir. Parfois il fait trop chaud ou trop froid, ou nous nous emmêlons dans nos pyjamas. Dormir nu permet d’avoir une libre circulation et une amplitude dans les mouvements.

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Bien qu’il existe toujours une croyance populaire selon laquelle l’alcool est un bon allié pour oublier, il est temps de déterrer complètement ce mythe. Boire pour oublier est une idée très mauvaise et inutile. Outre le fait d’être nuisible, elle a une efficacité très faible à cet effet. Cette drogue psychoactive n’aide pas à oublier les mauvaises expériences, mais, comme le démontre la science, les renforce même davantage dans la mémoire. Le vécu, est vécu.

L’alcool est un produit chimique dont les effets sur le corps varient avec le temps. Ce composé agit sur un grand nombre de systèmes de neurotransmetteurs et de structures cérébrales, annulant notre système nerveux central. Il provoque de graves problèmes à court, moyen et long terme. Comment cela nous affecte-t-il ?

Pourquoi nous sommes si vulnérables à l’alcool ?

L’alcool éthylique (éthanol) est une drogue qui passe rapidement dans le sang. De plus, les membranes cellulaires ont une perméabilité très élevée, c’est-à-dire une grande facilité pour le passage des molécules. Cela signifie que l’alcool, une fois dans la circulation sanguine, peut facilement se propager dans tous les tissus de notre corps.

Après avoir été ingéré, l’alcool tarde entre 30 et 90 minutes pour atteindre le sang. Cette drogue accélère la transformation du glycogène en glucose, qui est éliminé plus rapidement. De ce fait, les niveaux de concentration de sucre dans le sang diminuent, ce qui provoque faiblesse et épuisement.

Effet biphasique

Lors de l’ingestion d’une boisson alcoolisée, les effets qui se produisent dans notre corps n’ont pas une manifestation immédiate. Il en est ainsi parce que l’alcool nous affecte de manière biphasique, autrement dit en 2 phases qui peuvent générer des symptômes totalement opposés.

Nous ressentons au début un sorte de relaxation, la joie, d’euphorie ou de désinhibition. Par la suite, au fil du temps et en fonction de la quantité et du moment où nous avons ingéré cette substance, d’autres effets peuvent se manifester : vision floue, vertiges ou problèmes de coordination , entre autres. Pourquoi cela nous arrive-t-il ?

Comment l’alcool affecte notre cerveau

L’alcool agit comme un puissant dépresseur du système nerveux central. Autrement dit, il ralentit l’activité du cerveau et de la moelle épinière. Il agit sur la formation réticulaire, le cortex cérébral et le cervelet, parmi d’autres infinis systèmes. Nous pouvons dire que ses effets sur notre cerveau suivent trois étapes :

* Au début, il affecte la partie la plus primitive et antérieure, le prosencéphale. Cela réduit la coordination motrice et le processus de prise de décision.
* Ensuite, l’alcool attaque le mésencéphale. Cela provoque une perte de contrôle des émotions et augmente les chances de perdre conscience.
* Enfin, il frappe le tronc cérébral et affecte la fréquence cardiaque, la température du corps, l’appétit et la conscience. Le coma peut survenir à ce stade.

Comme nous pouvons le constater, la consommation excessive et ponctuelle d’alcool provoque la perte de conscience. Et, dans les cas extrêmes, peut même provoquer la mort par empoisonnement éthylique ou arrêt cardiaque.

Sa considération erronée en tant qu’antidépresseur

Lorsque nous nous sentons déprimé, beaucoup parmi nous se tournent vers cette drogue pour arrêter de ressentir ce sentiment de profonde tristesse. En agissant comme un inhibiteur du cerveau, la personne cesse d’être consciente de son humeur. Elle vit un état dans lequel elle ne ressent aucune douleur, aucun chagrin, aucune colère. Cela fait de l’alcool une drogue attrayante pour les personnes particulièrement vulnérables émotionnellement.

Une étude a été publiée récemment dans la revue Translational Psychiatry dans laquelle il nous est assuré que l’ingestion excessive de cette substance n’aide non seulement pas à effacer les souvenirs, mais les grave davantage. En d’autres termes, boire de l’alcool de façon modérée ne convient pas, en soi, à l’organisme. Mais si nous savons scientifiquement que cela ne permet même pas d’obtenir ce que certaines personnes recherchent, en ingérer compense alors encore moins.

Boire n’est pas la solution. Cela ne vous aide pas à résoudre vos problèmes, ni à résoudre tous vos conflits. Cela ne vous donne pas non plus la force ou le courage de prendre les rênes de votre vie. Tout le contraire. Recourir à la boisson ne fait que prolonger la souffrance. Et pas seulement le vôtre, mais celle des personnes autour de vous.

Conséquences de la consommation d’alcool à long terme

Les effets à long terme de l’alcool sur nos corps sont vraiment catastrophiques. La consommation fréquente d’alcool provoque l’extension de ses effets à tous les organes du corps.

* Au niveau du cerveau, l’alcool peut provoquer des lésions dans les lobes frontaux ou même diminuer la taille et le volume du cerveau.
* L’alcool favorise la non-absorption de la thiamine (vitamine B1), laquelle participe à l’oxygénation cérébrale et au métabolisme du glucose. Cela peut conduire au syndrome d’encéphalopathie de Wernicke ou, finalement, au syndrome de Korsakoff.
* Une affectation des nerfs périphériques est également associée à ces lésions cérébrales graves, dont les conséquences peuvent être irréversibles.
* L’alcool entrave l’apprentissage de nouvelles informations et du bon fonctionnement visuel-spatial.
* Il génère fréquemment de graves troubles du sommeil.
* Il diminue le désir sexuel ou provoque l’infertilité et la dysfonction érectile.
* Il produit une déshydratation dangereuse et fait que le corps cesse de produire des globules blancs et rouges. Cela conduit à l’anémie, ainsi qu’à des altérations dans la mémoire de durée variable.
* Il augmente la pression artérielle. Ce qui, à son tour, peut causer de graves dommages au muscle cardiaque, l’affaiblissant. Il perd ainsi la capacité de pomper correctement le sang dans toutes les parties du corps.
* L’éthanol irrite les organes, au point où, outre les nombreuses maladies telles que l’hépatite ou la cirrhose, il peut provoquer le cancer de l’estomac, du larynx, de l’œsophage ou du pancréas.

L’alcool est malgré tout une drogue légale dans une large partie du monde, à l’exception des États islamiques. Par conséquent, en tenant compte de la manière dont cette substance psychoactive affecte votre cerveau et vos organes, il est de votre responsabilité d’en consommer avec modération.

Source : https://nospensees.fr/lalcool-naide-pas-a-oublier/